O consumo de amoras durante a gravidez é seguro? Quais cuidados tomar?

Amoras são pequenos frutos composta de pequenas bolsas chamado “drupelets”, de acordo com o livro “Biologia: a Vida na Terra com a Fisiologia.” Como framboesas, elas não são verdadeiras bagas e são chamados de agregação de frutas.

Eles contêm grandes quantidades de fibra, vitamina C e outros nutrientes importantes. Enquanto amoras são limpos, frescos e livres de agrotóxicos, eles são seguros para mulheres grávidas.

Amoras durante a gravidez

O consumo de amora é  seguro durante a gravidez, enquanto as mulheres grávidas levam comida normal precauções de segurança. Lavagem de amoras antes de comê-las e evitar a colheita de frutos dos arbustos, a menos que você cresceu o mato mesmo.

Pesticidas e fertilizantes utilizados na amoras pode aumentar o risco de defeitos de nascimento, de acordo com o neurologista Lise Eliot, mas quando as amoras estão devidamente lavados, não há risco. Evite comer em excesso, que tendem a atrofiar ou mofar. Estes podem causar dor abdominal e intoxicação alimentar.

Os benefícios da amora para a mãe e o bebê

Amoras fornecem vários nutrientes e vitaminas que podem contribuir para uma gravidez saudável. Eles contêm cerca de 21 por cento da dose diária recomendada de fibra, de acordo com a “Biologia: a Vida na Terra com a Fisiologia.” A fibra contribui para a saúde geral e o bem-estar e podem ajudar com a prisão de ventre e até a minimizar as sensações de desconforto produzidas na gravidez por grandes quantidades hormonais.

Eles também contêm cerca de 10 por cento da dose diária recomendada de ácido fólico. Folato é de particular importância para as mulheres grávidas, pois ajuda a evitar vários defeitos de nascimento e diminui a taxa de aborto espontâneo, de acordo com Eliot. Outros nutrientes importantes na amoras incluem a vitamina C, vitamina K e de potássio.

Amoras e Energia

Mulheres grávidas freqüentemente se sentir fraco, especialmente no final da gravidez. Frutas como amoras são uma importante fonte de energia. Pediatra William Sears recomenda que as mulheres grávidas devem comer de cinco a seis porções de frutas diariamente. A fruta aumenta a energia, é baixo em gordura e sódio e pode ajudar o desenvolvimento do cérebro fetal.

Alimentos que devem ser evitados

Mulheres grávidas, muitas vezes, sentir-se confuso pela variedade incrível de coisas a evitar. Genericamente falando, existem apenas alguns alimentos que as mulheres devem evitar durante a gravidez. Estes incluem queijos cremosos, frios e carnes frias, ovos crus e álcool.

Ao comer peixe uma vez por semana é bom, grandes quantidades de alguns peixes, especialmente o atum e o salmão, pode expor um feto em desenvolvimento para mercúrio. Consulte seu médico para recomendações de dieta.

Os benefícios da amora ao longo das idades

Os benefícios da amora incluem uma melhor digestão,  melhoria do sistema auto-imune, previne contra doenças cardiovasculares,   previne contra o câncer, ajuda a tratar disfunções  cognitiva e tem claros benefícios no alívio de sintomas da menopausa e na conservação da memória, prevenindo o Alzheimer e outras doenças.

A utilização do chá de amora ja é uma prática antiga de vários povos da terra principalmente no meio feminino, onde se acredita até hoje que ela conquiste  aumento de libido e minimização do envelhecimento.

Com pesquisas recentes a medicina comprovou os benefícios do chá dessa fruta vermelha. Acontece que não necessariamente  ela possa ser utilizada somente em uma fase da vida das mulheres e sim em diferentes momentos além de sua versatilidade e sabor único.

Elas são usadas para:

  • No controle da AIDS
  • Na gravidez por conta dos nutrientes
  • Para aumentar a imunidade no pós parto
  • Para prevenir o envelhecimento a partir dos 50 anos
  • Amenizar os sintomas da menopausa
  • Melhorar as condições mentais durante a adolescência
  • Fortalecer os ossos para idosos e crianças em fase de desenvolvimento

A forma mais comum de consumo é por meio do chá. O chá de amora é bom e além disso combina muito bem com diferentes refeições sem necessidade de colocar açúcar.

Ela é nativa das regiões nortes do mundo onde as temperaturas não são tão fria. A America e a costa do pacífico são os locais que mais abrigam naturalmente  este tipo de fruto.

A planta tem uma bienal ereto ou parcialmente ereto, tronco com pontas afiadas e folhas verde-escuras com clusters de rosa-flores brancas. Ela produz roxo preto agregação de frutas, que dispõe de várias pequenas carnuda. Amoras têm uma frágil  pele lisa com um pouco esverdeado núcleo que se prolonga quase até a base do fruto. Imaturo amoras são geralmente vermelho ou verde e dura ao toque, e mais tarde se transformar em um preto, macio, suculento e brilhante frutos em amadurecimento.

Amoras são saborosos e nutrientes de frutas que armazenam uma excelente gama de nutrir componentes. Vitaminas fornecidas pelo amoras incluem a vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6, folato, vitamina C (ácido ascórbico), vitamina E (alfa-tocoferol) e vitamina K (phylloquinone).

A riqueza Mineral de amoras incluem cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco. Amoras são também uma boa fonte de aminoácidos essenciais e fibras dietéticas, sem contendo qualquer nocivos de colesterol.

Sodexo – opções de cartões benefício

A sodexo é uma empresa de cartões que se instalou no país há 30 anos e a cada dia que passa cresce cada vez mais. Poussui um serviço de qualidade, que visa cumprir a expectativa tanto de funcionários, como dos contratantes. Muita gente possui um cartão Sodexo, que pode variar entre vários tipos.

Um deles é o Cartão Refeição Pass, que os trabalhadores recebem e pode usá-lo em bares, restaurantes e lanchonetes credenciados pela Sodexo. O cartão substitui as cédulas de dinheiro e é o mais completo dos serviços pass. Para utilizar o cartão é sempre necessário o cartão em si e a senha cadastrado, para gerar segurança aos usuários e impedir que pessoas com más intenções se apropriem indevidamente do saldo.3

Outra opção possível de ser escolhida é o Cartão alimentação pass. Ele funciona como qualquer cartão normal, mas pode ser gasto apenas em mercados credenciados. Com ele os funcionários podem economizar dinheiro do seu salário e realizar compras do mês. Para usá-lo também é necessário o cartão e uma senha, o que gera mais segurança e credibilidade.

Entre os outros cartões é possível encontrar vale combustível, vale transporte, vale cultura, vale brinquedos, vale alimentação de natal. Para saber mais informações sobre eles é possível consultar o RH da empresa em que você trabalha. Eles poderão fornecer todas as informações, além de tirar tosas as suas possíveis dúvidas.

Alem dessas opções, existe também o cartão Premium Press. É um cartão que pode ser revertido da maneira que o funcionário quiser. Mais de 40 mil estabelecimentos o aceitam. Uma boa opção é criar campanhas de incentivo com os funcionários, que terão mais opções para usufruir de seus benefícios sem muitas limitações.

Conheça os cartões e escolha o melhor para você e sua empresa!